Не нужно слушать любителей остановки мыслей, это все глупости и неумение объяснять по человечески, ведь как говорил Декарт, «мыслю — значит существую». Хотя есть уникумы, которые Декарта не читали, но осуждают. И упорно пытаются остановить мысль.
А техника лежит на поверхности:
Посмотрите на фото, что вы видите?
Какие это фото вызывает эмоции, какие воспоминания?
Почувствуте этот воздух, запах, вдохните поглубже, чувствуете?
Почувствуйте окружающую вас обстановку, возможно, потрогайте рукой предметы.
Все, вы уже достигли нужного погружения. Можно выходить из состояния.
Не обязательно все должно быть четко как по телевизору, это могут быть обрывочные куски изображения, важно ощущать, через ощущения получаем и образы.
Не старайтесь себя заставить, просто делайте все естественно и с пониманием. Именно понимание дает вам осознанность, а осознанность — глубину погружения.
Выходить желательно напрягая мышцы, например, сильно сжав кулаки и расслабив.